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コミットメントに必要なファーストステップとは





曖昧な人生に終止符を。

幸せ感度を高める心のトレーナー彩aya🌈です。



お悩みを解決しようと取り組んでいると、

コミットメント

という言葉に出会いませんか?



実は私、

カウンセラーのお弟子仲間や先輩方から、

コミットメントの力を評価いただくことが多くて。


それが私の強みなんだろうと感じております。



そこで本日は、私が思う


【 コミットメントに必要なファーストステップ 】


についてお届けします✨




 * 目 次 *




コミットメントとは


まずは

コミットメントって何?

という疑問をお持ちの方もいらっしゃると思うので、ご説明しておきます。



コミットメントとは、

覚悟する・決意する・選択し続ける

という意味。


自分の夢や目標、なりたい姿・マインドを手に入れるため、

つまり、

ヴィジョンを描き続けるために求められるマインドセット

と言えるかと思います。



ヴィジョンを描くにあたり、

色んな選択肢があることを認識したうえで

私はこれを選ぶ!と決めること。



しかも、一度決めて終わりではなく、

何か不測の事態が起きたとしても

選択し続ける、ということ。



コミットメントにおいては、この2つの点

「①色んな選択肢があるなかで・②選択し続ける」

が、大きな意味を持つと感じています。





色んな選択肢を許可した状態


「色んな選択肢があるなかで選ぶ」

わけなので、

他の選択肢を排除した状態ではありません。



色んな選択肢を自分に許可した状態です。



この選択肢しかない!と思ってしまうと

時に不自由さを感じてしまう。


選択肢がひとつしかないから、そこに執着するしかなくなります。



でも、他にも選択肢があると思える中で選ぶことは、

自分に自由を与えていると言えるはず。



例えば、

お付き合いしている彼との未来を考えた時


・そのまま恋人関係を続ける

・内縁関係になる

・別居婚する

・結婚して同居する

・他にいい人がいないか探しつつ、あわよくば乗り換える

・結婚を期待できないから別れる


など、たくさんの選択肢がありますよね。

色んな選択肢があって、どの道で幸せを感じて生きてもいいわけです。



そんななかで、あえて

「私はこれ!!」と選ぶ意志を持つこと、なのだと思います。





選択し続ける覚悟のある状態


進みたい道を選択して取り掛かったとしても

やはり、うまくいかないことや思いもよらぬ展開になる可能性は、十分ありますよね。


その時もまた、あなたには選択肢が与えられています。



そのまま信じて進むもよし

引き返して修正するもよし

やめてしまうもよし

誰かに相談してみるもよし

・・・・



一度決めて進んだ道であっても、

いつだってたくさんの選択肢が用意されていて、選択しなおすことはできるのですね。



なにかにつまずいた時や、違和感を感じた時には

しっかりまた、進みたい道を選択すること。



一度決めたら終わりではなく、

選択の連続であると覚悟しておくことで


自分の気持ちを何度も再確認することにつながり、

それが自分の進む道を信じる強さになっていくのではないか、と思っています。





コミットメントのためのファーストステップ


では、

コミットメントを、どのように自分のものにしていくのか…!


(やっと本題!)



私が、そのファーストステップとして

避けては通れないと考えているのは、


【 自分の現在地を知り、受け入れること 】!!



私がコミットメントの得意な人間だと思われている所以は、

なんとなく、このファーストステップにあるのではないかと分析しています。



例えば、ディズニーランドに行きたいと思った時

福岡在住である自分を受け入れていないと、


まず東京まで飛行機で行き、そこから電車移動する

という行動に結び付かないわけです。



どうして福岡に住んでいるの!

飛行機代まで出してお金がかかるじゃない!

東京に住んでいる人が羨ましい!


なんて嘆いていたところで、

残念ながら、ディズニーランドには着かないですよね…


自分の現在地、スタート地点が福岡であることは、仕方のない事実なわけです。



事実を受け入れたからこそ、


飛行機も時間帯によって値段が変わるんだ!

もう少し待ったら安く行けるんじゃない?

いっそ東京観光もすればお得じゃない?


などの選択肢が見えてくる。



しかし、おそらく多くの方は、

自分の現在地を把握した途端に

途方にくれたり、不安になったりしてしまうから、コミットメントが難しく感じるのではないかな。



ディズニーランドの話では、お悩みとして現実性に欠けるので、

私の過去のお悩み事例をもとにお話してみます。笑







野良猫男子に恋をする

→身体の関係はあるが、恋人として選んではもらえず、時にダメ出しされる


過去、私にはこんな状況があったんですね。



この時の現在地って、


・自分の片想いである

・会おうとはしてくれるが、身体だけが目的かも

・恋人にはできないらしい

・自分が恋人として選ばれないだけの理由があるらしい


悲しいことに、これが当時の現在地であり、事実。



じゃあ何で近づいてきたの!

身体だけの関係って私のことどうでもいいんだ!

たしかに私は魅力がない…


例えばそんな風に嘆いて落ち込んだところで、事実はなにも変わらないわけですね。



事実は事実。



もちろん嘆いて落ち込む時があったって、本当に仕方がないのですが

(私もたくさん泣きましたよ…)


その事実を、相手を批判したり自分を責めたりする材料に変換するのではなく、

肝心なのは、ただ事実を事実のまま受け入れることができるか。



受け入れることができたら、

「じゃあ、私はどうする?」

と、その先のステップ、選択肢に意識が向くんですね。



いっそ身体を武器にしちゃえば?

ダメなところがよく見えるようにアプローチすればいいってこと?

嫌われてはいないんだから、自分の良い所を魅せていけばいいんじゃない?


という風に。

(私はこう捉えて実践していったのです。なんてポジティブ!笑)



単なる事実であり、

それ以上でもそれ以下でもないと認識すること。



これが私の思う、

現在地を知り、受け入れること。


コミットメントのためのファーストステップです。





◇◇◇





いかがでしたか?


さすがにそろそろコミットメントしたい!!

という方は、ぜひこのファーストステップを意識されてみてくださいね。



最初のうちは難しいかもしれませんが、

慣れると本当に心が軽くなって、ヴィジョンに集中できますよ🥰




※将来、コミットメントをテーマにしたサービス(講座?)

もご提供できたらいいなと思っております✨

勉強頑張るぞ~





彩aya🌈




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✧*。カウンセリングのご感想✧*。

 

 

◆彼の言動に一喜一憂することに疲れつつも、やっぱり彼のことが好きでこれからも一緒にいたいという気持ちの中で葛藤していました。

自分はどうしたいのか、自分がどうすれば後悔が少ないのかなど一緒に考えを整理してくださり、彼との接し方での迷いがなくなりました。(Yさま)

 

◆こんなに自分のことを思って、幸せになると信じてくれる方がいてビックリしました。
気持ちがどん底になるような出来事があった時も、真摯にサポートしてくれて救われました。
人生、色んなことがありますが、どうしようと崖っぷちに立った時に、彩さんがいてくれると思うとなんか、今後も色々と立ち向かえそう^ ^(Rさま)

◆周りから反対される恋だけど、信じたい私の気持ちを尊重して応援して下さった彩さんの気持ちが、私の事を分かってもらえたっていう嬉しさも凄くありました。(Aさま)

◆自分が求め、探していた感覚と合致しました。「そうそう、今の私が探してたのはコレだー」と、腑に落ちました。

私自身が自分の欲しいものに気付いてあげる、そのお手伝いを彩さんにしていただきました。(Iさま)

​◆一つ一つとても真摯に対応してくださり、彩さんのお人柄が伝わってきました。

ご自身の経験をユーモアたっぷりにお話しくださり、自然に笑いが出て和みました。とても楽しく、安心してお話しすることができました。(Fさま)

​◆「どんな自分でいいんだ!」と自分を許すことができるようになっていました。 気づけばこれまでの自分とは明らかに違う、新たな自分に出会えた感じです。(Nさま)

 

 

◆カウンセリング後、とても心が軽くなり、悩みの質みたいなものが良くなったと感じました!ほんとにありがとうございました!(Sさま)

 

 

◆自分にとっての幸せは何だろうと模索していましたが、まさに彩さんのカウンセリングは「あなたにとっての幸せ」を一緒に考えてくださる時間でした。

彩さん自身の経験も交えながらも、まずは私がどうしたいか、私の価値観はどうなのかをしっかり聞いていただき、そこに向かっての目から鱗なアドバイスをたくさんしていただきました。

本当にありがとうございました! (Yさま)

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