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わたしのごきげんメニュー表♡弱った自分へのプレゼント





曖昧な人生に終止符を♡

幸せ感度を高める心のトレーナー彩ayaです!




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4月カウンセリング募集中です。 


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この経験を活かし、一般的な幸せではなく

あなたにとっての幸せを見つけ、実現するお手伝いをします🥰

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弱った自分へのプレゼント🎁


継続のクライアントさんとお話してて

「わかる〜!」と共感した話が元ネタです。



弱った自分に向けて、日頃からプレゼントを準備しておきましょってお話。




***




モヤモヤ

イライラ

不安

悲しさ

寂しさ



そんな感情が出てきた時。




カウンセラーのブログを見ると、

こんな時、

自分のご機嫌は自分で取ろう!

と書いてあるものは多いと思います。





自分の感情の処理を誰かに押し付けてしまうのは、他人軸の状態。


あなたがご機嫌になれるか

その誰かの対応次第で変わってしまうなんて

もったいないですよね。



あなたのことはあなたが

ご機嫌にしてあげましょう♪




自分の感情は自分で認めてあげる。

辛いね、寂しいねと寄り添い

親友のように話を聞いてあげたり

ノートに書いて発散させてあげる。





そうやって

ひとしきり感情の解放をしていたら



イライラするのも無理ないよね…

と自分を肯定し


考えても仕方ないかと

気持ちを切り替えようとする瞬間が出てくると思います。




で、切り替えるために

自分がご機嫌になれることをやってみる。




・・・て、



ご機嫌になる方法がわかっていたら、いま悩んでない!



とツッコミたくなった経験、ありません?


私はあります。笑





自分がご機嫌になる方法って、

気分を害している時にはなかなか思いつかないもの。



例えば

自然に触れる~とか

散歩~とか

思いついたとしても



いや、今日雨やん( 一一) できんやん。

てなったら、そこでまた気分がさがりません?



どうやったらご機嫌になれるのか自体考えるのが嫌になって

鬱々、イライラのループから抜け出しにくくなると思うのです。





***





つまり何が言いたいかというと



日頃から(ご機嫌のいい時にこそ)

「わたしのごきげんメニュー表🍴」

を作っておきましょう、というご提案なのです。




携帯など

見やすい場所にまとめておくと使いやすいと思います。



雨の日

晴れの日

女の子の日

寒い日

暑い日

休みの日

仕事の日



色んなパターンを想定して

自分がご機嫌になれそうなことをリストアップしてみてください♪



弱った自分に向けて

元気な時の自分がプレゼント(ご機嫌になれる方法)をちゃんと用意しておくのです🎁




いざって時には

この「わたしのごきげんメニュー表🍴」を開けば、

なにかしらピンとくるものに出会えるはず。



普段のあなたが、弱った自分にしてあげられること。

お試しあれ✨





彩aya






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✧*。カウンセリングのご感想✧*。

 

 

◆彼の言動に一喜一憂することに疲れつつも、やっぱり彼のことが好きでこれからも一緒にいたいという気持ちの中で葛藤していました。

自分はどうしたいのか、自分がどうすれば後悔が少ないのかなど一緒に考えを整理してくださり、彼との接し方での迷いがなくなりました。(Yさま)

 

◆こんなに自分のことを思って、幸せになると信じてくれる方がいてビックリしました。
気持ちがどん底になるような出来事があった時も、真摯にサポートしてくれて救われました。
人生、色んなことがありますが、どうしようと崖っぷちに立った時に、彩さんがいてくれると思うとなんか、今後も色々と立ち向かえそう^ ^(Rさま)

◆周りから反対される恋だけど、信じたい私の気持ちを尊重して応援して下さった彩さんの気持ちが、私の事を分かってもらえたっていう嬉しさも凄くありました。(Aさま)

◆自分が求め、探していた感覚と合致しました。「そうそう、今の私が探してたのはコレだー」と、腑に落ちました。

私自身が自分の欲しいものに気付いてあげる、そのお手伝いを彩さんにしていただきました。(Iさま)

​◆一つ一つとても真摯に対応してくださり、彩さんのお人柄が伝わってきました。

ご自身の経験をユーモアたっぷりにお話しくださり、自然に笑いが出て和みました。とても楽しく、安心してお話しすることができました。(Fさま)

​◆「どんな自分でいいんだ!」と自分を許すことができるようになっていました。 気づけばこれまでの自分とは明らかに違う、新たな自分に出会えた感じです。(Nさま)

 

 

◆カウンセリング後、とても心が軽くなり、悩みの質みたいなものが良くなったと感じました!ほんとにありがとうございました!(Sさま)

 

 

◆自分にとっての幸せは何だろうと模索していましたが、まさに彩さんのカウンセリングは「あなたにとっての幸せ」を一緒に考えてくださる時間でした。

彩さん自身の経験も交えながらも、まずは私がどうしたいか、私の価値観はどうなのかをしっかり聞いていただき、そこに向かっての目から鱗なアドバイスをたくさんしていただきました。

本当にありがとうございました! (Yさま)

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