恋をこじらせる厄介な【罪悪感】とは ／罪悪感から自分がチグハグな行動をしていたことに気付けました（ご感想）
- 1 日前
- 読了時間: 10分
みなさま、こんにちは＾＾
曖昧な人生を納得感100％の生き方に変える
ライフデザインコーチの彩ayaです。
本日は、まずセッションのご感想をご紹介しまして♪
その後、ご感想のなかから、あるキーワードを拾い話を進めてみたいと思います。
あるキーワードとは、
恋をこじらせる厄介なあの存在…！
そう、「罪悪感」です。
・恋をこじらせる厄介な「罪悪感」とは
・罪悪感に気づくだけで現実が変わるワケ
ご感想紹介のあと、この２点についてもまとめています＾＾
ぜひ最後までご覧くださいね♡
┃ セッションのご感想
Hさま
●彩ayaのセッションの印象を教えてください。
不安なことや自分の中で深刻に捉えていた出来事も客観的な視点でみていただけます。
どんなことでも驚かずに聞いてくださるので話しやすいです。
●受けてよかったと思う点をお聞かせください。
自分の中で深刻に捉えていたことも客観的な視点でみてくださって自分の思い込みに気付かせていただきました。
自分では真逆の解釈をしていたことに気付いたことで、改めて罪悪感から自分がチグハグな行動をしていたことに気付けました。
深刻だったことも彼を思春期の子供だという視点でみることでかわいいと思うことができるようになり気持ちに余裕ができ笑い飛ばせるようになりました。
彼との関係に少し疲れてしまっていましたが、また頑張りたいと思えるようになりました。
●セッションを受けて新たに気づいたこと、継続することで感じる変化を教えてください。
自分の時間を自分に与えること、自分の本音を彼に伝えることを自分に許可できるようになってきたと感じます。
話を聞いていただくことで自分の気持ちも再確認できて気持ちが軽くなりました。
無意識に彼に好かれるための自分になろうとしていたことで犠牲してる部分もありましたが、我慢せず少しずつ自分の気持ちも伝えられるようになってきたと感じています。
自分軸や自己肯定感をあげることも少しずつですがわかってきたような気がします。
日常でも相変わらず落ち込むことや不安になることもあるけど、笑えることが増えました。
自分を大切にする、自分の味方になることができるようになってきたと感じてます。
●彩ayaのセッションを勧めるとしたら、どんな人に勧めますか？
自分軸や自己肯定感で悩んでいる方や、相手の顔色をうかがったり他人軸になってしまう方。
人に話しづらい恋愛、話すと反対されてしまう恋愛をしている方におすすめです。
●彩ayaに期待するサービスがあれば教えてください。（〇〇講座、ランチ会など）
東京でのランチ会がまたあったら嬉しいです。
●その他
1人で考えていたら気付けなかったこと無意識に罪悪感からの行動をしてしまっていることに気付けました。
また自分のためのリフレッシュ休暇がとれたことを報告できて一緒に喜んでいただけて嬉しかったです。
長く相談させていただいていることで私や彼のこともわかってくださり、変化したことなどを伝えていただけるので成長を感じることができました。
いつもお時間を作ってくださりありがとうございます。
✧*｡
Hさま、ご相談ありがとうございました＾＾
頑張り屋なHさまが、リフレッシュ休暇を取ったということ。
ここにどれほどの意味、大きな変化があるのか、これはもう喜ばざるを得ませんでした…！！✨
罪悪感が強い方は、どうしても自分を後回しにしがち。
「幸せにできなくてごめんなさい」
そんな自分を罰する気持ちを抱えているから、
周りを優先し犠牲することが多くなるし、
「私は幸せになってはいけない」と身を引いちゃうんですよね。
しかも、罪悪感の罠は巧妙。
罪悪感からいつも自分を責めているんだけど、
罪悪感にハマっているからしんどいんだとは自分で気づけないんです。
罪悪感にハマると事実をまっすぐ見られなくなります。
出来事を過度にネガティブに捉えて、
「自分のせいだ」と結びつけやすくなるんですね。
そうして、苦しさのループから抜け出せなくなってしまうのです。
┃ 恋をこじらせる厄介な「罪悪感」とは
罪悪感の罠は、具体例でいえばこんな感じ↓
ーーーー
今度の週末は、彼が誘ってくれたデートの予定。
私が「なかなか会えないから不安」とつい泣いてしまったから、気にかけてくれた。
でも…
最近の彼は仕事がすごく忙しいみたいで、連絡も途絶え気味。
「私が泣いちゃったから、無理させてるんだ」
「私がいない方が、彼は仕事に集中できて幸せに違いない」
そんな考えが止まらなくて、
「これ以上彼の負担になるわけにはいかない」と、
「今度のデート、やっぱり行かなくても大丈夫だよ」
「仕事が忙しいのに、無理させてごめんね」
と、彼にLINEを送る。
すると彼からは、「わかりました」のひと言。
彼の返事がそっけなく感じてしまい、
「やっぱり元々行きたくなかったんだ」
「なんで私って、いつも自分勝手なんだろう」
「私のせいで、嫌な想いをさせてる」
そんな自分を責める気持ちが膨らんで、
これ以上関わったらダメだと言い聞かせ、
「連絡も控えとくね、ごめんね」と送っちゃう。
でも時間が経ってくると、
「なんで私、あんなこと言っちゃったのかな」
「本音では会いたかったし、誘ってもらえて嬉しかったのに…」
と後悔する。
ーーーー
このストーリー、特に回避型な野良猫ロックマンに悩む女性には、思い当たる部分が多いのではないでしょうか。
「まさに私のことです…！」
そんなお声が、各方面から飛んできそうです。
（わたくし彩ayaも漏れなく罪悪感人間ですから、こんな展開を何度繰り返してきたか^_^;）
どうでしょう、このお話、
客観的に見て違和感はありませんか？
あまりにも自分に当てはまっている方は、
「え？こんなの普通だから、何もおかしな点が見当たらない…」とおっしゃるかもしれませんね。
なんなら、事例のようにデートを遠慮したあと、
彼と音信不通になったり、彼が不機嫌そうに見えたりしたとき、
「あぁやっぱり、彼にとって、私はいない方がいい存在だったんだ」とすら思い始める。
なんて方も少なくないのではないでしょうか。
実はこの状態。
物語のなかに「彼がいるようで、いない」のです。
己の罪悪感から彼の想いを勝手に決めつけ、
自己完結してひとりでストーリーを進めています。
パートナーシップは本来、ふたりでつくる関係。
なのに、罪悪感の罠にハマっていると、
彼の愛を素直に受け取れず、
自分ひとりの世界で孤独に苦しみ続けることになるのです。
罪悪感を抱くようになった背景として、
生い立ちや親との関係が影響していることは多いですから、
そこを癒すのも効果的。
ですが、「罪悪感の罠にハマっていると自覚するだけ」でも、
現実（見える世界）は変わっていくんですよ＾＾
┃ 罪悪感に気づくだけで現実が変わるワケ
「罪悪感の罠にハマっていると自覚するだけ」で、なぜ現実が変わるのか。
先ほど挙げた事例で考えてみますね＾＾
「私は彼の負担になる」
「私は面倒で迷惑な存在」
「私がいない方が彼は幸せに違いない」
そんな罪悪感を抱えていることが見て取れるかと思います。
でももし、彼のなかでの物語は違っていたのなら、どうでしょうか。
あなたとのデートをとても楽しみにしていたのなら？
あなたに会えることをモチベーションに、忙しい仕事も頑張れていたのなら？
あなたが好きでいてくれることを、喜んでいたのなら？
彼が楽しみにデートの計画を立てている可能性って、考えなかったの？
彼が音信不通になったり不機嫌になったのは、あなたに「断られてショックだったから」かもよ？
大好きなあなたにデートを遠慮されて、彼の方こそ、「俺じゃ幸せにできないんだ」と罪悪感を募らせてしまった結果なのかも・・・
✧*｡
自分としては、彼のために、彼の負担にならないようにと、デートを遠慮したのかもしれませんね。
罪悪感を抱えていると、まさか自分が彼にとっての喜びの存在だなんて、思えないからです。
でも、その罪悪感からくる発想こそが、
恋を破壊に導いている可能性があるんですね…！
「この思考、罪悪感の仕業かも？」
そう捉えてみることができたなら。
彼との関係において、自分が取るコミュニケーションが変わっていきます。
彼の想いを決めつけ自己完結して終わらせるのではなくて、
彼とすり合わせてふたりで決めていく姿勢になるんです。
セッションのご感想を寄せてくださったHさまも、
＞自分では真逆の解釈をしていたことに気付いたことで、改めて罪悪感から自分がチグハグな行動をしていたことに気付けました。
と書いてくださいました＾＾
＞自分の本音を彼に伝えることを自分に許可できるようになってきたと感じます。
Hさまからご報告いただく内容、
罪悪感からの決めつけではなく、彼とふたりで物語を進める意識に少しずつ変わり、
結果、彼との関係が進んでいかれているご様子、
本当に素晴らしいなと思っております♡
罪悪感が厄介なのは、自分ではなかなかその正体に気づけないところにあります。
まさか自分が、一貫性のない態度を取って彼を困惑させ遠ざけているなんて、思ってもみないのです。
今日のお話に思い当たるところがあるあなたは、
ぜひ彩ayaのセッションをご利用くださいね♪
彼との関係が進展するように、
あなたのお話から整えていくといいポイントを見つけ出し、
お役に立つマインドセットをお伝えいたします♡
いい女の無駄遣いはもう終わり♡
「媚びない、飾らない、なのに満たされる✨」
自分全開で恋も仕事も楽しむ日々、
次はあなたの番です＾＾
彩aya
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野良猫ロックマン攻略会へ参加しよう！
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曖昧な態度の彼に振り回され、もう諦めようと落ち込んだり、やっぱり好きだと舞い上がったり。
そんな進展しない恋に悩んでいませんか？
「こんなに辛いなら、もう彼を手放そう」
「でも…諦めるのはまだ早いかも。やっぱり彼が好き」
そんな相反する想いに苦しむあなたへ。
暴走しないようにと思うけど、でも、留まっておくのも怖くて
ひとりで必死に、心のアクセルとブレーキを踏んでいるのなら。
まずは、ひとりで思い悩むことからやめてみませんか？
あなたを悩ませる彼は、いわゆる「野良猫ロックマン」かもしれないのです…！
野良猫ロックマンとは、野良猫男子とロックマンをかけあわせた言葉。
彼らの特徴をまとめてみました。
あなたを悩ませる彼は、どのくらい当てはまるでしょうか？
野良猫男子の特徴
・時に気のある素振りをし、時にそっけない。
・あまのじゃくで気分屋。
・自由を好む。
・こちらが引くと追いかけてくるが、近づくと距離を取る。
・自立しているように見えて時に依存的で、感情が不安定。
・甘えん坊の男の子みたいな時がある。
・他にも女性の影がある。プレイボーイな感じ。
・関係を曖昧にしたがる。
ロックマンの特徴
・去る者追わずな傾向あり。
・超自立的で、なんでも一人で抱えている。
・無表情で、感情表現が乏しい。
・会話が理論的で、他人行儀。
・仕事では信頼を得ている、責任感の強いハードワーカー。
・日頃はクールだが、たまに見せる緩んだ表情が優しい。
・距離を縮めようとすると拒絶される。
・気持ちが見えづらく、何を考えているのかわからない。
さらに！野良猫男子にもロックマンにも共通する特徴はこれ。
共通している大きな特徴
・コントロールされることを過敏に嫌う
・影を感じる／傷ついた過去がある
…これ、私の彼のことだ！！と感じたあなたは、
毎月10日に開催する、野良猫ロックマン攻略会へぜひ遊びにいらしてくださいね♡
過去の私も、野良猫ロックマンとの恋に悩みながら関係を進展させたひとりなのです。
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チャットでコメントやご質問をいただけると嬉しいです＾＾
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難しい恋やライフワークにお悩みの皆さまと
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次回は5/28（木）20時～
（日程が変則です。ご注意ください。）
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