自立系な人には難しい「ぼーっと過ごす方法」について～レポ：人生の夏休み（休職経験）を語る【月１気づきのシェア会】～

みなさま、こんにちは！

曖昧な恋も、楽しみながら乗り越えるマインドづくりを♡

心理コーチの彩ayaです。

4/30夜に開催した気づきのシェア会🌙

今回のテーマは「人生の夏休み（休職経験）」でした！

公務員をしていた頃、４カ月間の休職期間を経て退職を決意した経験がある私。

あの頃は燃え尽きていて、保育園のお迎えやスーパーの買い物を、涙を流しながらこなしていたんですね。

（自分の意思に反して涙が勝手に流れてくるので、もうそのまま生活していたのです😓）

休職を選ぶに至った出来事や、その時の気持ち、休職期間をどのように過ごして乗り越えたのかについて、気づきのシェア会にてお話しました＾＾

※シェア会のアーカイブ動画は、公式LINEにて5/7まで配布しています。

ご希望の方は、公式LINEより「動画希望」とメッセージください♪

で、今日のブログでは、

気づきのシェア会にてお話したもののなかから

自立系な人には難しい「ぼーっと過ごす方法」について

ご紹介したいと思います！

┃ 思考を止め、エゴの声に惑わされずに、ぼーっと過ごす方法

理不尽な環境に燃え尽き、公務員を休職していた時の私は…

→職場に戻れる気がしない。

でも、安定収入を手放して、どこで働くつもり？

仕事を放り出して、無責任すぎるでしょ。

そんな無責任人間で、自分が嫌にならないの？

シンママでしょ？そんなんで息子のことを守っていけるの？

休職してすぐの頃、私の脳内は、自分を責め未来を悲観する思考の声（エゴの声）でいっぱいになっていました。

でもこれでは、心はちっとも休まらないわけですね(>_<)

なのでまずは、自分を追い込む思考を落ち着かせようと努めました。

そこでやることにしたのは、

「ぼーっと過ごすこと」。

自立系な人が難しいとされる、ただ無意味に思う時間を過ごしてみる。

これをやってみたわけです。

日常生活の場（生活圏の中）にいたら、

やっぱり焦る気持ちが出てきて、求人サイトを一日中見まくり、不安の渦に居続けてしまうから。

あえて少し離れた広い公園に行き、そこで何時間も過ごしていました。

ゆっくり散歩してみたり、ベンチに座ってみたり。

緑も水もある公園だったので、自然の力で癒しも得られたと思います。

そして、非日常の場所だから、思考が働きづらくなったんですよね。

まぁでも、思考が働きづらくなったとはいえ、人間だもの、何かしら頭は考えようとしますよね💦

なので私は、

五感で捉えたものについて考えるようにしていました！

視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚。

いまの自分が五感で感じ取っている情報に、思いを馳せるんです。

※「いまここ」に意識を向ける、マインドフルネスの状態は、心の平穏につながると言われています。

当時の私は、鳩の集団を見つけたら、鳩の気持ちを考えたりしていましたよ…笑

あの鳩は集団からはみ出ているけど、でも、自分を持ってる感じで、かっこいいじゃん。とか。

オブジェを見かけたら、

これは誰がどんな想いで作ったんだろう、きっとその人なりに想いを込めたんだよねとか。

考えたところで何になるのだ！というようなことを、五感が感じ取るままに捉えて、過ごしてみたんですね。

なんら心への負担はありません。

ぼーっとしてるなぁと感じられます。

これ、アホっぽく聞こえるかもしれないんですけど、やってみてよかったことのひとつです。

だって、

実は投影が起きていて、自分の心を知ることにつながっているから。

集団からはみ出た鳩に感じたもの

→自分のスタイルを貫く姿をかっこいいと思う、そんな価値観が私にあるということ。

作り手なりの想いが込められていると思う

→結果として出てきた形よりも、プロセスを自分が見ようとしているということ。

こんな風に、自分の五感で捉えたものに意識を向けると、

いまの自分の状態や、大事にしたいものが見えてきたりもするんです。

あなたがいま、

仕事でつまづいたり、進展しない恋に悩んだり。

八方塞がりな感じがして苦しい状態でいるのなら。

心に負担のない形で、自分と向き合ってみませんか？

上記に挙げた「ぼーっと過ごす方法」、ぜひ試してみてくださいね♪

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