自立系な人には難しい「ぼーっと過ごす方法」について~レポ:人生の夏休み(休職経験)を語る【月1気づきのシェア会】~
- 彩aya
- 5月4日
- 読了時間: 5分
更新日:5月6日
みなさま、こんにちは!
曖昧な恋も、楽しみながら乗り越えるマインドづくりを♡
心理コーチの彩ayaです。
4/30夜に開催した気づきのシェア会🌙
今回のテーマは「人生の夏休み(休職経験)」でした!

公務員をしていた頃、4カ月間の休職期間を経て退職を決意した経験がある私。
あの頃は燃え尽きていて、保育園のお迎えやスーパーの買い物を、涙を流しながらこなしていたんですね。
(自分の意思に反して涙が勝手に流れてくるので、もうそのまま生活していたのです😓)
休職を選ぶに至った出来事や、その時の気持ち、休職期間をどのように過ごして乗り越えたのかについて、気づきのシェア会にてお話しました^^
※シェア会のアーカイブ動画は、公式LINEにて5/7まで配布しています。
ご希望の方は、公式LINEより「動画希望」とメッセージください♪
で、今日のブログでは、
気づきのシェア会にてお話したもののなかから
自立系な人には難しい「ぼーっと過ごす方法」について
ご紹介したいと思います!
┃ 思考を止め、エゴの声に惑わされずに、ぼーっと過ごす方法
理不尽な環境に燃え尽き、公務員を休職していた時の私は…
→職場に戻れる気がしない。
でも、安定収入を手放して、どこで働くつもり?
仕事を放り出して、無責任すぎるでしょ。
そんな無責任人間で、自分が嫌にならないの?
シンママでしょ?そんなんで息子のことを守っていけるの?
休職してすぐの頃、私の脳内は、自分を責め未来を悲観する思考の声(エゴの声)でいっぱいになっていました。
でもこれでは、心はちっとも休まらないわけですね(>_<)
なのでまずは、自分を追い込む思考を落ち着かせようと努めました。
そこでやることにしたのは、
「ぼーっと過ごすこと」。
自立系な人が難しいとされる、ただ無意味に思う時間を過ごしてみる。
これをやってみたわけです。
日常生活の場(生活圏の中)にいたら、
やっぱり焦る気持ちが出てきて、求人サイトを一日中見まくり、不安の渦に居続けてしまうから。
あえて少し離れた広い公園に行き、そこで何時間も過ごしていました。
ゆっくり散歩してみたり、ベンチに座ってみたり。
緑も水もある公園だったので、自然の力で癒しも得られたと思います。
そして、非日常の場所だから、思考が働きづらくなったんですよね。
まぁでも、思考が働きづらくなったとはいえ、人間だもの、何かしら頭は考えようとしますよね💦
なので私は、
五感で捉えたものについて考えるようにしていました!
視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚。
いまの自分が五感で感じ取っている情報に、思いを馳せるんです。
※「いまここ」に意識を向ける、マインドフルネスの状態は、心の平穏につながると言われています。
当時の私は、鳩の集団を見つけたら、鳩の気持ちを考えたりしていましたよ…笑
あの鳩は集団からはみ出ているけど、でも、自分を持ってる感じで、かっこいいじゃん。とか。
オブジェを見かけたら、
これは誰がどんな想いで作ったんだろう、きっとその人なりに想いを込めたんだよねとか。
考えたところで何になるのだ!というようなことを、五感が感じ取るままに捉えて、過ごしてみたんですね。
なんら心への負担はありません。
ぼーっとしてるなぁと感じられます。
これ、アホっぽく聞こえるかもしれないんですけど、やってみてよかったことのひとつです。
だって、
実は投影が起きていて、自分の心を知ることにつながっているから。
集団からはみ出た鳩に感じたもの
→自分のスタイルを貫く姿をかっこいいと思う、そんな価値観が私にあるということ。
作り手なりの想いが込められていると思う
→結果として出てきた形よりも、プロセスを自分が見ようとしているということ。
こんな風に、自分の五感で捉えたものに意識を向けると、
いまの自分の状態や、大事にしたいものが見えてきたりもするんです。
あなたがいま、
仕事でつまづいたり、進展しない恋に悩んだり。
八方塞がりな感じがして苦しい状態でいるのなら。
心に負担のない形で、自分と向き合ってみませんか?
上記に挙げた「ぼーっと過ごす方法」、ぜひ試してみてくださいね♪
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