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自立系な人には難しい「ぼーっと過ごす方法」について~レポ:人生の夏休み(休職経験)を語る【月1気づきのシェア会】~

  • 執筆者の写真: 彩aya
    彩aya
  • 5月4日
  • 読了時間: 5分

更新日:5月6日




みなさま、こんにちは!


曖昧な恋も、楽しみながら乗り越えるマインドづくりを♡


心理コーチの彩ayaです。



4/30夜に開催した気づきのシェア会🌙


今回のテーマは「人生の夏休み(休職経験)」でした!






公務員をしていた頃、4カ月間の休職期間を経て退職を決意した経験がある私。



あの頃は燃え尽きていて、保育園のお迎えやスーパーの買い物を、涙を流しながらこなしていたんですね。


(自分の意思に反して涙が勝手に流れてくるので、もうそのまま生活していたのです😓)



休職を選ぶに至った出来事や、その時の気持ち、休職期間をどのように過ごして乗り越えたのかについて、気づきのシェア会にてお話しました^^



※シェア会のアーカイブ動画は、公式LINEにて5/7まで配布しています。

ご希望の方は、公式LINEより「動画希望」とメッセージください♪



で、今日のブログでは、

気づきのシェア会にてお話したもののなかから


自立系な人には難しい「ぼーっと過ごす方法」について


ご紹介したいと思います!





 思考を止め、エゴの声に惑わされずに、ぼーっと過ごす方法



理不尽な環境に燃え尽き、公務員を休職していた時の私は…



→職場に戻れる気がしない。

でも、安定収入を手放して、どこで働くつもり?


仕事を放り出して、無責任すぎるでしょ。

そんな無責任人間で、自分が嫌にならないの?


シンママでしょ?そんなんで息子のことを守っていけるの?



休職してすぐの頃、私の脳内は、自分を責め未来を悲観する思考の声(エゴの声)でいっぱいになっていました。



でもこれでは、心はちっとも休まらないわけですね(>_<)



なのでまずは、自分を追い込む思考を落ち着かせようと努めました。



そこでやることにしたのは、

「ぼーっと過ごすこと」



自立系な人が難しいとされる、ただ無意味に思う時間を過ごしてみる。


これをやってみたわけです。



日常生活の場(生活圏の中)にいたら、

やっぱり焦る気持ちが出てきて、求人サイトを一日中見まくり、不安の渦に居続けてしまうから。



あえて少し離れた広い公園に行き、そこで何時間も過ごしていました。


ゆっくり散歩してみたり、ベンチに座ってみたり。



緑も水もある公園だったので、自然の力で癒しも得られたと思います。


そして、非日常の場所だから、思考が働きづらくなったんですよね。



まぁでも、思考が働きづらくなったとはいえ、人間だもの、何かしら頭は考えようとしますよね💦


なので私は、


五感で捉えたものについて考えるようにしていました!



視覚・聴覚・味覚・嗅覚・触覚。


いまの自分が五感で感じ取っている情報に、思いを馳せるんです。



※「いまここ」に意識を向ける、マインドフルネスの状態は、心の平穏につながると言われています。




当時の私は、鳩の集団を見つけたら、鳩の気持ちを考えたりしていましたよ…笑


あの鳩は集団からはみ出ているけど、でも、自分を持ってる感じで、かっこいいじゃん。とか。



オブジェを見かけたら、

これは誰がどんな想いで作ったんだろう、きっとその人なりに想いを込めたんだよねとか。



考えたところで何になるのだ!というようなことを、五感が感じ取るままに捉えて、過ごしてみたんですね。


なんら心への負担はありません。

ぼーっとしてるなぁと感じられます。



これ、アホっぽく聞こえるかもしれないんですけど、やってみてよかったことのひとつです。


だって、

実は投影が起きていて、自分の心を知ることにつながっているから。



集団からはみ出た鳩に感じたもの

→自分のスタイルを貫く姿をかっこいいと思う、そんな価値観が私にあるということ。



作り手なりの想いが込められていると思う

→結果として出てきた形よりも、プロセスを自分が見ようとしているということ。



こんな風に、自分の五感で捉えたものに意識を向けると、

いまの自分の状態や、大事にしたいものが見えてきたりもするんです。




あなたがいま、

仕事でつまづいたり、進展しない恋に悩んだり。


八方塞がりな感じがして苦しい状態でいるのなら。



心に負担のない形で、自分と向き合ってみませんか?



上記に挙げた「ぼーっと過ごす方法」、ぜひ試してみてくださいね♪




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気づきのシェア会とは、毎月末日の20時から、

公式LINEメンバーさま向けに開催している無料イベント。


その時々、私が日常の中で感じた心理学的な気づきをただゆるっとお喋りする会。


Zoomのチャット機能を使い、参加者さまと交流もしています♪


※次回の開催はイレギュラーで、5/30(金)の開催です🙇


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気づきのシェア会はZoomで開催し、

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・無料

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どうぞお気軽にご参加くださいね✨



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あなたも幸せにつながりますように✧*。

応援しています。



彩aya



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✧*。カウンセリングのご感想✧*。

 

 

◆彼の言動に一喜一憂することに疲れつつも、やっぱり彼のことが好きでこれからも一緒にいたいという気持ちの中で葛藤していました。

自分はどうしたいのか、自分がどうすれば後悔が少ないのかなど一緒に考えを整理してくださり、彼との接し方での迷いがなくなりました。(Yさま)

 

◆こんなに自分のことを思って、幸せになると信じてくれる方がいてビックリしました。
気持ちがどん底になるような出来事があった時も、真摯にサポートしてくれて救われました。
人生、色んなことがありますが、どうしようと崖っぷちに立った時に、彩さんがいてくれると思うとなんか、今後も色々と立ち向かえそう^ ^(Rさま)

◆周りから反対される恋だけど、信じたい私の気持ちを尊重して応援して下さった彩さんの気持ちが、私の事を分かってもらえたっていう嬉しさも凄くありました。(Aさま)

◆自分が求め、探していた感覚と合致しました。「そうそう、今の私が探してたのはコレだー」と、腑に落ちました。

私自身が自分の欲しいものに気付いてあげる、そのお手伝いを彩さんにしていただきました。(Iさま)

​◆一つ一つとても真摯に対応してくださり、彩さんのお人柄が伝わってきました。

ご自身の経験をユーモアたっぷりにお話しくださり、自然に笑いが出て和みました。とても楽しく、安心してお話しすることができました。(Fさま)

​◆「どんな自分でいいんだ!」と自分を許すことができるようになっていました。 気づけばこれまでの自分とは明らかに違う、新たな自分に出会えた感じです。(Nさま)

 

 

◆カウンセリング後、とても心が軽くなり、悩みの質みたいなものが良くなったと感じました!ほんとにありがとうございました!(Sさま)

 

 

◆自分にとっての幸せは何だろうと模索していましたが、まさに彩さんのカウンセリングは「あなたにとっての幸せ」を一緒に考えてくださる時間でした。

彩さん自身の経験も交えながらも、まずは私がどうしたいか、私の価値観はどうなのかをしっかり聞いていただき、そこに向かっての目から鱗なアドバイスをたくさんしていただきました。

本当にありがとうございました! (Yさま)

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